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usdt支付平台(www.caibao.it):西兰花这样做,全家人夸你是大厨!营养又鲜味,大人孩子爱吃~

admin2021-02-0240

西兰花也被称为西蓝花,俗称青花菜。原产意大利,是常见蔬菜。西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分周全,主要包罗蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而且,西蓝花中的维生素种类异常齐全,尤其是叶酸的含量厚实,因此,西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜。

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肉炒西兰花

图文 | 琴韵优雅

西兰花一个猪前槽肉80g胡萝卜一小段大葱一段一小块二瓣精盐适量蚝油适量一品鲜酱油适量

1. 食材聚集,胡萝卜切菱形片,西兰花掰小朵。2. 西兰花加一匙盐用清水洗清洁,和胡萝卜一起焯水,水中加一小匙盐和几滴油,这样可以使西兰花颜色更绿,捞出放入凉水中投一下控干水份。3. 肉切薄片,锅中加适量食用油烧热,下入肉片煸炒出油脂。4. 下入葱姜蒜末煸炒出香味。5. 烹入一品鲜酱油。6. 下入西兰花和胡萝卜煸炒。7. 加入精盐、蚝油炒均。

网友评论

2条评论
  • 2021-02-02 00:07:09

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  • 2021-02-03 00:07:52

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